ile za 1

a tak wogle to za przekłucie dałam 25zł a za kolczyka którego kupiłam gdzie inndziej 35zł jakbym nie miała własnego kolczyka to bym zapłaciła około 80zł a tyk wyszło taniej a ile wy dałyscie za przekłucie i kolczyka?

Mma pytanie ile dni po omnadrenie nalezy sie odblokowac?? Jezlei pierwszego dnia odblokowywania bierze sie 3 tabletki to te 3 tabsy bierzesz naraz czy po jednej zalozmy co 3 czy 4 godziny?? z gory dzieki za odpowiedz pozdrawiam Pielgrzym

mam jeszcze kilka pytan... czy moge zwiekszyc ilosc wegli do 100g kosztem tluszczy? czy konieczne jest ladowanie na dziennej dawce ww na poziomie 80-100g? ile wazy 1 duza stolowa lyzka oliwy z oliwek? ile razy w tygodniu mozna jesc jajka a dokladniej to zoltka? czy jak jem rano 250-300g jogurtu i okolo 120g sera bialego chudego na drugie sniadanie [...]

Jakie były wasze odczucia i różniece, w waszym pierwszym starcie w koszulce? jak to jest? czy trzeba trenowac wyciskanie w koszulce jeszcze przed zawodami? o czym trzeba pamiętac przy starcie w koszulce? ile wam pomogły koszulki? i ile za nie zapłaciliście PS:na wszystkie pytania nie musicie odp. chyba ze chcecie to z góry dzięki!

[...] kosciuszki jest chyba tylko w galerii dominikanskie, nie znam jednak cennika, na nowym dworze sa conajmniej dwie silownie, jedna szkole nr 113, duzo sprzetu, duzo ludzi, o ile dobrze pamietam i nic sie nie zmienilo to np za karnet na 3 razy w tygodni bez ograniczen czasowych placilo sie 46zl, za karnet na 1,5h oczywiscie wychodzilo mniej. obok [...]

[...] w miare możliwości zachowując mniej więcej wage. I tu pojawia sie prośba do was. Bylbym bardzo wdzieczny za wszelkie porady podsuniete sposoby odżywiania(co kiedy ile), czy ćwiczenia/treningi. Dodam że biegam, chodze na stepperze i macham hantlami(dużo powtórzeń). Wiem że zapewne temat ten przewijał się już wiele razy, ale naprawde w [...]

witam,co bede potrzebowal na odblokowanie sie a raczej ile po tym cyklu: tren 1-6 50mg ed propionat 1-10 150mg e2d meta 1-5 20mg ed superka7-10 50 mg e2d i chyba wino dorzuce 7-10 50 mg e2d mam nolve 30 tab po 20 mg ale jem ja teraz po 10 mg dziennie(pol tabsy)wiec starczy mi tylko akurat do konca cyklu,czy powinienem dokupic tez na okres po [...]

[...] glowy 4x 12-10-8-8 - unoszenie ramion w opadzie ze sztanga 3x 12 Nogi przysaidy 5x 20-15-12-10-8 ugianie ze sztnaigelka przywieszona do kostki stojąc 4x 12-15 wspiecai stojac 4x 12 _______________________________ "problem" polega na tym iz w nasze rece dostal sie drazek... gdzie go dac ? po ile serii ? itp... Z gory dzieki za odp. :)

[...] stylu francuskim" bo ja z tego nic nie rozumiem. Ile tez powinien trwac trening? Kiedy go robic lepiej np. rano jak zaraz wstane czy tak jak ide spac albo np.11 w nocy ? Co ile trening zaczac robic? Jeszcze z tego co wiem sa serie i powtorzenia tak? Ale to podnosze 25 razy do gory lape to 3 razy? ile przerwy i czy jak robie to np.30 sekund [...]

Juz nie Wstydu mi gnoj narobil ..... Mam na szczescie dostep do netu, ale malutki, tylko po robocie, wiec czasem bedze odwiedzal forum, o ile mi tzw. abonament pozwoli Sorki za zamieszanie

[...] maks. il. p. 2) Podciąganie sztangi do klatki piersiowej w opadzie tułowia 4 s. - 8 3) Wiosłowanie sztangielką w opadzie 4 s. - 8 4) ewentualnie skłony z lekką sztangielką (ile serii i powtórzeń?) dobry trneing, czy więcej ćwiczeń? Skorygujcie ewentualne błedy (szczególnie w ilości serii). napiszcie jeszcze co z przedramionami (będą na każdym [...]

[...] po nim za duzo sie pompuje brzuch...moze ten zestaw bedzie lepszy...białko mam zamiar jesc w pracy ok 11,po obiedze(tak przed treningiem i przed snem..wegle tak o 11 z białkiem i po treningu....czy bedzie ok?pewnie beda niedobory dobrego tłuszczu wiec zopatrze sie w oliwe(jak to jesc,tzn ile) z gory dzieki za odpowiedzi..dam sogi za pomoc:D

[...] w staniu.(bicepsy) 9.Wyciskanie francuskie w staniu,lub siadzie ze sztangą (triceps), 10.Wspięcia na palce ze sztangielką w staniu-podkładka pod palce(łydki) Jak myślicie ile czasu mam to ćwiczyć ? 6 tygodni wystarczy? Forme fizyczną mam bo jak już pisałem trenuje koszykówke. 1-2 tydzien -2 obwody 3tydzien - 3 obwody 4-6 tydzien - 4 obwody [...]

[...] Otóż założyłem się z kumplem że do końca roku dam rade podnieść 100kg na ławeczce. Aktualnie podnosze 1x 87,5kg. Waże 72kg 180cm. Moje pytanie czy jest to do osiągnięcia jeżeli nie chodziłem wcześniej regularnie na siłownie. Proszę o porady co do treningu tzn. Jak często ile powtórzeń i jakim ciężarem.Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi

[...] na forum) - 5 serii plaskich ze zmiennym rozstawem rak, 4 serie z nogami na podwyzszeniu, a do tego mam zamiar dodac pompki seiken i z podporem tylem. Chodzi mi o to ile powinny wynosic przerwy miedzy seriami zeby cwiczenie bylo max efektywne, bo wyczytalem ze powinno to byc ok. 1min, jednak jesli wydluze ten czas do powiedzmy 2min moge [...]

Ile czasu po chorobie trzeba odczekać, żeby wznowić treningi? I tutaj mam zapytanie odnośnie dwóch rodzajów chorób: grypa i jednodniowa gorączka poprzez zatrucie pokarmowe.

[...] zeby byc kafarem Ja (28-08-2004 21:38) i co ci to da ? Ja (28-08-2004 21:38) biegi na lydki MeRe(28-08-2004 21:38) bede czul sie pewny na ulicy Ja (28-08-2004 21:38) sztanga ile kilo ? MeRe(28-08-2004 21:38) hmm rozne narazie cwicze z 14 kg Ja (28-08-2004 21:38) aha Ja (28-08-2004 21:38) O_O Ja (28-08-2004 21:39) i jak cwiczysz ta 14stka ? [...]

[...] w odżywianiu jest wszystko czego Ci potrzeba, o ćwiczeniach itp. też jest sporo wystarczy się troche rozejrzeć po 2 15 kilo do grudnia zdrowo raczej nie jest możliwe, zależy ile obecnie wazysz mierzysz itd. musisz coś więcej napisać o sobie, niż tylko cześć chce schudnąć po 3 jak zamierzasz się od jutra wziąść za odchudzania skoro z tego co [...]

dzieki za odpowiedzi przy kolagenie jest napisane zeby stosowac 3-7 miesiecy a glukozamine 6-8 tyg. ile powinna trwac kuracja??

Ile łyżeczek glukozy powinienem przyjąć po treningu jak ważę 70 kg? za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuje